Як зберегти ментальне здоров’я

Міжнародне дослідження в 11 країнах світу підтвердило, що збереження ментального здоров’я належить до топової п’ятірки викликів сьогодення. Хто як не українці це знають та відчувають на собі?

Тема ментального здоров’я, навіть більше – стійкості, особливо близька українцям, які вже понад два роки живуть в умовах повномасштабної війни. У випробуваннях ми плекаємо нашу стійкість. І весь світ захоплюється нею. Ми маємо цінності (найвища – це людина і її життя), діємо згідно з законами моралі, вчимося орієнтуватися у новій реальності (на жаль, ця реальність воєнна і травматична), підставляємо одне одному плече. Українська формула стійкості може та має бути актуальною в глобальному контексті.

Ментальне здоров’я – універсальне право людини. Це не лише відсутність розладів. Це внутрішні ресурси для того, аби жити. Реалізувати свої здібності. Працювати. Піклуватися про інших, не забуваючи про себе.

Тож головна задача Місяця обізнаності про ментальне здоров’я передбачає привернення уваги до піклування про своє ментальне здоров’я.

Сила слова допомагає подолати стрес, почуватися краще і вчитися мислити позитивно.

Навіть якщо наразі не знаєте, що собі сказати, команда Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? зібрала фрази-мотиватори, які потрібні всім нам сьогодні. Їх можна говорити собі біля дзеркала зранку, шепотіти у складний момент, подумки повторювати під час прогулянки та періодично нагадувати дітям.

Головне — пам’ятайте, щоб позитивні фрази почали працювати, їх потрібно активувати — тобто підкріплювати власними діями!